Die folgende Übung trainiert das schnelle umdrehen und weiterlaufen mit der entgegengesetzten Laufbewegung.
Im Detail:
- Zwei Spieler stehen sich gegenüber
- Auf Kommando starten beide gleichzeitig
- Einer startet vorwärts, der Andere rückwärts
- Ab markierter Höhe, drehen sich beide um 180° und laufen bis zum Schluß weiter
- Achtung: am Ende sollte genügend Platz zum Auslaufen sein, damit rückwärts laufende Spieler keinen Schaden nimmt!
Equipment:
- 4 Cones – 2 als Startmarkierung und 2 als Dreh- bzw. Endmarkierung
