Sprint Koordination 3

Bei dieser Übung geht es wieder um das Schnelle umsetzen von vorwärts zum rückwärts Laufen.

Sprint vorwärts und rückwärts im Wechsel

Im Detail:

  • Cones befinden sich als Markierung im Abstand von ca. 5m
  • Spieler (oder Gruppe) startet
  • Es wird immer ein Cone überlaufen und rückwärts zum ausgelassenen Cone zurück gelaufen
  • Weiter zum übernächsten Cone und wieder zurück bis zum Schluss

Equipment:

  • 4-6 Cones, je nach dem wieviele Läufte geplant sind

About Chris Kämpfe

Begonnen hab ich mit Flag Football an der Universität Augsburg 2004. 2007 ging es dann zu den Augsburg Raptors, wo ich unter anderem als Head Coach der Seniors und Verantwortlicher für die Flag Sparte war. Seit Ende 2013 bin ich als Head Coach der Augsburg Rooks im TVA tätig. Die Damen Nationalmannschaft coache ich als Head Coach seit Ende 2012.

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