Bei dieser Übung geht es wieder um das Schnelle umsetzen von vorwärts zum rückwärts Laufen.
Im Detail:
- Cones befinden sich als Markierung im Abstand von ca. 5m
- Spieler (oder Gruppe) startet
- Es wird immer ein Cone überlaufen und rückwärts zum ausgelassenen Cone zurück gelaufen
- Weiter zum übernächsten Cone und wieder zurück bis zum Schluss
Equipment:
- 4-6 Cones, je nach dem wieviele Läufte geplant sind
