One-on-One von der Seite

Dauer: 10 Minuten Zweck der Übung: Flaggen ziehen, im richtigen Winkel zur Offense, Ausweichen der Offense. Aufbau: 4 Cones markieren ein rechteckiges Spielfeld mit 5 Meter Breite und 10 Meter Länge. Auf der Hälfte der Länge befindet sich 1-2 Meter weiterlesen One-on-One von der Seite

D-Press-O-Catch

Dauer: 10 min (mit Variationen) Zweck der Übung: Defense, Press, 1vs1 Aufbau:    Mehrere Footbälle werden benötigt. Beschreibung: Der Offense und Defense Spieler starten am selben Punkt gegenüberstehend. Der Quarterback (QB) steht ca. 7m entfernt auf derselben Höhe mit den weiterlesen D-Press-O-Catch

Verteidigung im freien Feld

In der Defense kann das richtige Verhalten eines Verteidigers im freien Feld ausschlaggebend sein, ob die Offense punktet oder gestoppt wird. Die folgende Übung soll diese spezielle Spielsituation simulieren. Beschreibung: Es wird ein Tor (mit Kreuz dargestellt im Bild) mit weiterlesen Verteidigung im freien Feld

Flaggen ziehen mit Pass

Bei der nachfolgenden Übung wird in einer 1:1 Situation das Fangen des Receivers und Flaggenziehen des Defensespielers geschult. Beschreibung: Es werden zwei “Tore” mit der Breite von 2 Meter aufgebaut, welche einen Abstand von 8 Metern haben zueinander haben. In weiterlesen Flaggen ziehen mit Pass

Sprint Koordination 1

Die folgende Übung trainiert das schnelle umdrehen und weiterlaufen mit der entgegengesetzten Laufbewegung. Im Detail: Zwei Spieler stehen sich gegenüber Auf Kommando starten beide gleichzeitig Einer startet vorwärts, der Andere rückwärts Ab markierter Höhe, drehen sich beide um 180° und weiterlesen Sprint Koordination 1