Dauer: 10min
Zweck der Übung: sauberes Flaggen ziehen bei 1-on-1 Situation, Ausweichen des Gegners.
Aufbau:
- 4 Cones markieren das Spielfeld mit den Maßen 10×10 Metern.
- Auf den diagonal gegenüberliegenden Ecken befindet sich jeweils die Offense und Defense.
- Der Coach (C) steht an einem Eck, an dem keiner steht.
- 3 Bälle und mindestens 4 Spieler werden benötigt.
Beschreibung:
C wirft den Ball zum Offender. Sobald der Offender den Ball berührt, darf die Defense ins Feld starten. Ziel der Offense ist die gegenüberliegenden Linie (von der Offense) und C zu überqueren, ohne dass die eigenen Flaggen gezogen werden. Nachdem das Spielfeld frei geworden ist, wirft C den nächsten Ball.
Coachingpunkte:
- Punkte für die Defense:
- Defense startet erst, wenn die Offense den Ball berührt.
- die Offense soll gezielt Richtung Seitenaus gedrängt werden.
- schießt in einem 45 Grad Winkel zum Offender: “intelligent” auf den Offender zu laufen.
- macht sauberen Breakdown.
- auf Flag Guarding und Jumping achten
Variation:
- Offense und Defense starten mit dem Rücken zum Spielfeld und reagieren auf das Signal des C.
- Offense und Defense befinden sich auf der gleichen Seitenlinie
- Spielfeld vergrößern, wobei die Defense starten darf, sobald der Ball geworfen wird.