Dauer: 10 – 20min
Zweck: Receiver und Defender lernen Zweikampfverhalten.
Benötigt:
- Quarterback (QB)
- 6 – 8 Spieler
- 2-3 Bälle
- Cones
Aufbau:
Der QB steht in der Mitte des Spielfelds. Von den 6-8 Spielern sind 4-6 Receiver und 2 Defender. Der erste Receiver steht 5m vom Seitenaus entfernt, der zweite ca. 1-2m weiter innen als der Erste (Slot-Receiver) und beide 5m weiter vorn als der QB. Auf der Seitenlinie sind im Abstand von jeweils 5m Markierungen mit Cones, damit die Spieler die Entfernung richtig einschätzen können. Gegenüber der Receiver steht jeweils ein Defender.
Beschreibung:
Auf das Kommando des QBs laufen die Receiver ihre vorher abgesprochenen Passroute. Die Defender verteidigen die Passroute mittels Mannverteidigung, d.h. jeder Defender verteidigt genau seinen Gegenspieler. Nachdem ein Defender die Flagge gezogen hat oder der Ball abgewehrt wurde, begeben sich beide direkt auf ihre Ausgangsposition, wo bereits die nächsten Receiver warten.
Coachingpunkte:
- Der Defender steht mit dem richtigen Abstand zum Receiver (2-3m evtl. auch mehr); der richtige Abstand wird im Laufe der Übung klar.
- Der Defender konzentriert sich auf das Ziehen der Flagge und den Receiver, nicht auf den Quarterback oder den Ball.
- Geht der Defender zum Ball, ist die andere Hand an der Flagge.
- Die Receiver machen Körpertäuschung, um die Defender auszuspielen.
- Nach dem Catch schützt der Receiver seine Flagge nicht (Flag Guarding) und läuft Richtung Endzone.
Variation:
- Die Defense variiert die Verteidigungsstrategie: Mannverteidigung vs Zonenverteidigung.
- Die Offense variiert die Formation.
- Der Center bringt den Ball ins Spiel.
- Der Center snapt den Ball, wann er will → Die Receiver schauen auf den Ball und starten erst mit der Bewegung des Balls.
- Der Blitzer kommt zusätzlich dazu und setzt den QB unter Druck.
- Die Cones zur Entfernungsorientierung entfernen.
- Der QB variiert seine Snap-Counts → Die Receiver schauen auf den Ball und starten erst mit der Bewegung des Balls.
- Der QB sagt Passrouten anhand des Playbooks an → Die Spieler lernen den Umgang mit dem Playbook.
- Nachdem der Receiver den Ball gefangen hat, startet dieser von der anderen Seite.