Blog über Flag Football und Trainingsmethoden
Dauer: 10 Minuten Zweck der Übung: Defense, Outside-Contain, Sprinten, im richtigen Winkel zum Runningback sprinten. Aufbau: 3 Cones markieren die Positionen des Centers (C), des Defenders (D) und des Runningbacks (RB). RB und D sind jeweils 5 Meter vom weiterlesen Sweep Drill
Die folgende Übung schult die Reaktionsgeschwindigkeit sowie Orientierungs- und Koordinationsfähigkeit. Dies erfolgt durch schnelle Richtungswechsel und einer vorgegebenen Reihenfolge, die Auge, Fuß und Hirn fordern und fördern. Beschreibung: Zwei Reciever stehen am Start-Cone und treten gegeneinander an. Der Trainer ruft weiterlesen Cone Buzzer
In diesem Artikel der Winterserie “Ausdauer und Technik” wird mittels einer Weichbodenmatte die Kraftausdauer, als auch Wurf- und Fangtechnik trainiert. Beschreibung: Für diese Übung wird eine Weichbodenmatte benötigt sowie zwei Spieler die die Matte halten bzw. bewegen. Die Matte befinde weiterlesen Mattenschub
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Eine weiterer Artikel für die Winterserie “Ausdauer und Technik”. Die folgende Übung sorgt dafür, dass die Knie gehoben werden und der Puls in Schwung kommt. Beschreibung: Für die Übung wird eine Langbank benötigt, welche in den meisten Hallen zur Standardeinrichtung weiterlesen High Knees Catches