Blog über Flag Football und Trainingsmethoden
Dauer: 5 Minuten (mit Pause) Zweck der Übung: Krafttraining, Ausdauertraining. Aufbau: Mit 15 Meter Abstand voneinander werden zwei Tore mit Cones markiert. Die Breite der Tore ist bedingt durch die Anzahl der Spieler, die auf der Torlinie steht. Beschreibung: Alle weiterlesen Sprint-Push-Up Challenge
Dauer: 10 Minuten Zweck der Übung: Flaggen ziehen, im richtigen Winkel zur Offense, Ausweichen der Offense. Aufbau: 4 Cones markieren ein rechteckiges Spielfeld mit 5 Meter Breite und 10 Meter Länge. Auf der Hälfte der Länge befindet sich 1-2 Meter weiterlesen One-on-One von der Seite
Dauer: 10 min (mit Variationen) Zweck der Übung: Defense, Press, 1vs1 Aufbau: Mehrere Footbälle werden benötigt. Beschreibung: Der Offense und Defense Spieler starten am selben Punkt gegenüberstehend. Der Quarterback (QB) steht ca. 7m entfernt auf derselben Höhe mit den weiterlesen D-Press-O-Catch
Dauer: 5 Minuten (mit Pause) Zweck der Übung: Krafttraining. Aufbau: Die Spieler bilden Zweierteams. Pro Team wird ein Medizinball verteilt. Beschreibung: Der erste Spieler macht mit dem Medizinball eine Kniebeuge und wirft beim Hochgehen den Ball zum zweiten weiterlesen Kniebeuge mit Medizinball
Dauer: 10 Minuten Zweck der Übung: Hand-Augen-Koordination, Kondition, Agilität. Aufbau: 6 Cones werden im Zick-Zack aufgestellt im Abstand von 7 Metern. Auf zwei nebeneinander liegende Cones werden jeweils ein Tennisball gelegt. Je nach Größe der Gruppe können weiterlesen Tennisbälle