Blog über Flag Football und Trainingsmethoden
Dauer: 10 min Zweck: Blitzübung sowohl für Blitzer als auch QB; sauberes Breakdown, Ausweichübung, Koordination, Schnelligkeit, Sprint. Aufbau: Ein Cone, das sich 7 m von der Scrimmage Line befindet, markiert die Position des Blitzers. Der Quarterback (QB) steht entsprechend seiner weiterlesen Blitzübung
Dauer: 5 Minuten (mit Pause) Zweck der Übung: Krafttraining, Ausdauertraining. Aufbau: Mit 15 Meter Abstand voneinander werden zwei Tore mit Cones markiert. Die Breite der Tore ist bedingt durch die Anzahl der Spieler, die auf der Torlinie steht. Beschreibung: Alle weiterlesen Sprint-Push-Up Challenge
Einen sehr guten Receiver erkennt man daran, dass er seinen richtig ausführt. Mit einem Cut ändert der Receiver seine Laufrichtung. Diese Richtungsänderung ist im Football sehr kantig und ermöglicht dem Receiver einen Vorteil gegenüber dem Defensespieler zu erlangen. Die folgende weiterlesen Laufschule für Receiver
Bei dieser Übung geht es wieder um das Schnelle umsetzen von vorwärts zum rückwärts Laufen. Im Detail: Cones befinden sich als Markierung im Abstand von ca. 5m Spieler (oder Gruppe) startet Es wird immer ein Cone überlaufen und rückwärts zum weiterlesen Sprint Koordination 3
Die folgende Übung trainiert das schnelle umdrehen und weiterlaufen mit der entgegengesetzten Laufbewegung. Im Detail: Zwei Spieler stehen sich gegenüber Auf Kommando starten beide gleichzeitig Einer startet vorwärts, der Andere rückwärts Ab markierter Höhe, drehen sich beide um 180° und weiterlesen Sprint Koordination 1